Être moins seul(e) pendant cette épreuve qu'est le cancer
Comment traverser cette épreuve au mieux ? Nous sommes souvent seuls avec notre maladie et je pense que c’est particulièrement vrai avec le cancer. Être assisté d’un thérapeute afin de gérer l’alimentation, les activités et les précautions à prendre avant, pendant et après les traitements, peut nous enlever un peu d’inquiétude. À tout le moins, certaines consignes en regard à l’alimentation ou compléments alimentaires peuvent réduire les effets secondaires des traitements et nous aider à récupérer plus vite par la suite.
Pour que la chimiothérapie soit des plus efficaces, il est important de s’assurer que le foie ne sera pas trop affecté, que le système immunitaire ne sera pas trop affaibli et que les effets secondaires ne seront pas trop importants. Il faut faire tout ça sans réduire l’efficacité de la chimiothérapie dont le mode d’action est d’augmenter l’oxydation au niveau des cellules cancéreuses, ce qui peut les tuer… Ainsi, il faut éviter la prise d’antioxydants pendant les traitements mais ils seront d’une grande utilité après les traitements. Je vise idéalement le consentement du médecin quant à mes recommandations. Il faut nécessairement s’adapter aux traitements qui diffèrent d’un patient à l’autre…
Me formant en coaching, je suis à votre écoute pour un peu plus de réconfort...
Aperçu de l’approche anti-cancer que je préconise
Le jeûne
Je préconise une diète imitant le jeûne (restriction alimentaire) ou le jeûne lui-même quand c’est possible, 1 ou 2 jours avant et pendant les traitements s'ils se font que sur 1 ou 2 jours. Les travaux de Valter Longo (1, 2) et son équipe aux États-Unis, ont mis en évidence un effet plus ciblé de la chimiothérapie sur les cellules cancéreuses lorsque le patient a pratiqué un jeûne avant et pendant le traitement réduisant les effets secondaires et augmentant l’efficacité du traitement. D’ailleurs selon les résultats qu’ils ont obtenu, la combinaison de deux cycles de jeûne et de la chimiothérapie était plus efficace que la chimiothérapie seule et que le jeûne seul. Pour expliquer ces résultats, ils ont émis l’hypothèse que la plupart des cellules activent un mécanisme de protection pendant le jeûne et qu'elle vont éviter alors d'absorber l'agent de chimiothérapie, au contraire des cellules cancéreuses qui n'ont pas ce mécanisme et qui se verront obliger d’intégrer le produit de chimiothérapie injecté ou ingéré.
Fasting and Caloric Restriction in Cancer Prevention and Treatment. Sebastian Brandhorst and Valter D. Longo. In: Cramer, T., A. Schmitt, C. (eds) Metabolism in Cancer. Recent Results in Cancer Research, vol 207.
Fasting, longevity and cancer - Le jeûne , la longévité et le cancer. Conférence de Valter Longo sur la chaîne de C Jankovic. https://www.youtube.com/watch?v=kCvCXCTjPJ4&t=2603s
L'alimentation
L'alimentation aura aussi son rôle à jouer pour bien traverser les traitements de chimio et favoriser la guérison. Il faut s'assurer que la perte de poids ne sera pas trop importante mais en même temps il ne faut en demander trop au foie. Le jeûne n'est pas toujours possible en partie pour cette raison. La diète imitant le jeûne (voir plus bas) serait alors une option au moment des traitements. En revanche entre les traitements, il est préférable d'avoir un régime équilibré et consistant tout en ne surchargeant pas le foie, c'est-à-dire qu'il faut couper les viandes rouges qui de toute façon augmentent les risques de cancer et réduire les graisses animales et les gras trans. En somme, il est préférable d'avoir un régime plutôt vegan mais consistant, donc avec beaucoup d'oléagineux, de légumineuses, d'olives et à l'occasion de viande blanche et de poissons, sans oublier une grande proportion de fruits et légumes.
La diète imitant le jeûne (fasting mimicking diet)
Développée par Valter Longo, elle consiste en l'absence de tout produit d'origine animale (viande, oeuf, fromage, crème, beurre, poisson) et également les aliments riche en protéines et glucides mais peut être riche en acides gras, ce qui provoquera la production de corps cétoniques comme c'est le cas lors d'un jeûne. Il reste essentiellement, les fruits et légumes, les oléagineux, les huiles contenant peu de gras saturés, les olives, ainsi que quelques céréales complètes. Pendant cette diète qui dure 5 jours, il est suggéré de ne prendre que 2 repas par jour avec une collation. Évidemment, il faut s'abstenir de prendre de l'alcool et du café et ne pas trop se dépenser physiquement.
Protection du foie avant les traitements
L'impact de la chimiothérapie se fera sentir particulièrement sur le foie, il est donc préférable de protéger le foie avant les traitements. Il existe différentes plantes qui peuvent aider le foie notamment le chardon marie et le desmodium.
Renforcement du système immunitaire
La flore intestinale est un élément primordial pour l’efficacité du système immunitaire. Il est donc très indiqué de prendre des probiotiques pendant toute la durée des traitements (6 mois ou plus) car les bactéries symbiotiques de votre flore seront éliminées en partie pendant la chimio. Même si la chimio fait de même avec les bactéries bénéfiques des probiotiques, elles rempliront tout de même leur rôle partiellement et elles pourraient contribuer à réduire les nausées. Il est important de continuer la prise de probiotiques suite aux traitements afin de régénérer le microbiote le mieux possible.
La prise de graines de Nigelle peut aussi aider grandement le système immunitaire pendant les traitements et augmenterait même l'efficacité de la chimiothérapie (1).
Thymoquinone, an Active Compound of Nigella sativa: Role in Prevention and Treatment of Cancer. Almatroodi, Saleh A.; Almatroudi, Ahmad; Alsahli, Mohammed A.; Khan, Amjad A.; Rahmani, Arshad H. Current Pharmaceutical Biotechnology, Volume 21, Number 11, 2020, pp. 1028-1041(14)
Se complémenter pour mieux affronter les traitements
La prise de compléments alimentaires pendant et entre les traitements peut permettre d'éviter que votre état se dégrade au point où il faudra suspendre les traitements et qu'ils soient ainsi moins efficaces. Il faut toutefois bien choisir les compléments et les prendre au bon moment pour ne pas perturber le mode d'action de la chimiothérapie.
La chlorophylle
Les compléments riches en chlorophylle pourront supporter le foie et le système immunitaire car la chlorophylle permet d’oxygéner le sang davantage, d’aider le foie dans la détoxication et aide le transit intestinal. Elle soutient donc les bactéries bénéfiques de la flore intestinale qui sont importantes pour l'immunité. Dans l’herbe d’orge, il y a beaucoup de chlorophylle mais aussi beaucoup de vitamines et minéraux et possède également beaucoup de substances antioxydantes, c’est pourquoi l’herbe d’orge ne doit pas être prise pendant la chimio qui agit par oxydation… Elle pourrait réduire son efficacité. Cependant, elle peut être prise entre les traitements pour réduire les effets de la chimio sur les cellules saines et donner un apport en vitamines et minéraux pour aider le système immunitaire… Pendant la chimio, on peut par contre prendre de la chlorophylle pure car elle protège aussi le foie mais elle contient un peu moins de substances antioxydantes. On peut la prendre pendant toute la durée des traitements et même après.
Vitamine C
La vitamine C est très importante pour le système immunitaire mais je préconise d’aller chercher cette vitamine dans des aliments crus riches en cette vitamine plutôt qu'à partir de compléments alimentaires car via la digestion, on s’assure qu’on ne va pas surcharger le système sanguin de vitamines qui pourraient nourrir les cellules cancéreuses… Le corps prend habituellement, seulement ce dont il a besoin via la digestion. Les aliments riches en vitamine C sont les poivrons rouges et les kiwis ainsi que les petits fruits frais ou surgelés tels que le cassis, l’acérola, les framboises, etc…
Réduire les nausées
Le gingembre, le fenouil, la menthe ou encore le ginseng peuvent réduire les nausées notablement ou partiellement tout dépendant du niveau de toxicité de la chimiothérapie et peuvent aider à réduire les vomissements. Les graines de Nigelle contribue aussi à réduire les nausées.
Supporter le mental
Il y a plusieurs façons d’aider le mental pendant les traitements. On peut s’adonner à des activités peu intenses tels que la lecture, le visionnement d'un film, les jeux de société, puzzles (mots-croisés, sudoku, etc...) ou la marche en nature, qui nous aident à rester dans le moment présent sans trop penser à nos traitements et cela permet même parfois de réduire les effets secondaires. Pour retrouver la santé, il est mieux d’accepter notre maladie que de faire du déni car à ce moment-là nous risquons de ne pas faire les démarches qui s’imposent, qu’elles soient physiques ou psychologiques. Il y a un certain lâcher prise à faire sans faire du déni. La nuance est très subtile mais importante. Une fois que l’on a accepté la situation, nous sommes plus en paix, ce qui peut avoir un impact positif sur l’issue de la maladie. La foi envers les démarches auxquelles on a recours, favorise également une attitude plus paisible et peut augmenter les chances de mieux vivre cette épreuve.
